J'offre mes services de professeure de yoga pour trois types de yoga: le Hatha Yoga, le Vinyasa Flow Transformateur NAI'A et le Yin Yoga Restaurateur.

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Professeure de yoga en Hatha yoga. Qu'est-ce que le Hatha Yoga?

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Le Hatha yoga est parfait pour les débutants, car nous décortiquons les postures de base du yoga. Chacune des postures est maintenue entre 5 et 10 respirations afin de laisser le temps au corps de comprendre l'alignement physique et énergétique optimal de la posture. Tout type de yoga découle du Hatha yoga et une pratique régulière de ce type de yoga vous permettra d'évoluer vers des pratiques en flow. Le Hatha yoga permet à la fois de travailler la force, la souplesse , l'équilibre et la concentration.

 

Professeure de yoga en Vinyasa Flow. Qu'est-ce que le Vinyasa Flow Transformateur NAI'A?

 

Pour reprendre les mots de ma formatrice, Le Vinyasa yoga de NAI'A est un yoga transformateur qui est fluide, intelligent et varié. Il s'adapte aux gens et à leur niveau d'évolution. En tant que professeure de yoga NAI'A, j'offre une expérience complète et personnalisée à votre essence. Chaque cours est un voyage profond qui se vit comme surfer une vague intérieure explorant corps, émotions et  esprit. Le Vinyasa yoga NAI'A utilise la respiration pour guider le flow, les mouvements rythmés pour trouver l'alignement optimal de chacun, la musique pour nous plonger dans un autre univers et les multiples variantes pour rendre les cours toujours aussi intéressants et progressifs.

 

Professeure de yoga en Yin Yoga Restaurateur. Qu'est-ce que le Yin Yoga Restaurateur?

 

Pour comprendre le Yin Yoga Restaurateur, il est intéressant de connaître tout d'abord le Yin Yoga. Voici comment décrire ces deux types de yoga selon les mots de ma formatrice, Marie-Daphnée Roy sur son site Yoga Bhavana à Montréal.

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Le Yin Yoga

 

Le Yin Yoga cultive l’attention, la présence, le lâcher-prise, la réceptivité et l’équanimité. Le Yoga Yin est une approche méditative qui vise principalement les méridiens et les organes yin (reins, coeur, poumons, rate, foie) et les tissus yin du corps (fascias, tendons, ligaments, os). Dans cette approche, les postures sont tenues au sol pendant quelques minutes et nécessitent peu ou pas d’engagement musculaire. Cette pratique est idéale en complément des activités dynamiques (vinyasa yoga, arts martiaux, entraînement intensif, etc.) et pour développer la capacité à la méditation.

 

Le Yoga Restaurateur

 

Aussi appelé « yoga supporté », le Yoga Restaurateur utilise des accessoires (murs de yoga, blocs, traversins, chaises, etc.) qui aident à maintenir les postures enseignées. Certaines postures sont entièrement passives et relaxantes tandis que d’autres requièrent un engagement musculaire et un effort plus soutenu. Les accessoires permettent de maintenir les postures plus calmement et plus longtemps, ce qui fait pénétrer les bienfaits au-delà des muscles pour restaurer les organes, les glandes, les artères, les fascias et les nerfs. Les accessoires permettent aussi des variations de postures uniques au style de Yoga Restaurateur. Très polyvalente, cette approche est bénéfique pour ceux qui nécessitent une approche adaptée, comme les débutants ou les personnes souffrant de maladies ou de blessures. Pour les étudiants expérimentés, le Yoga Restaurateur permettra d’approfondir l’expérience des postures. Pratiqué avec constance, ce style de yoga peut réellement apporter un soulagement à plusieurs types de malaises comme l’insomnie, les maux de dos, l’anxiété et les difficultés respiratoires et digestives.

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Pourquoi me choisir comme professeure de yoga pour t'accompagner?

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Mon yoga est intuitif, amusant et permet d'explorer le mouvement sous tous ses angles. Je m'intéresse au yoga, mais aussi à la danse, au ballet, aux arts martiaux et à l'entrainement physique pour créer un yoga unique qui élargit notre zone de confort. Avec plus de 2000 heures d'enseignement à mon actif, et tout autant d'heures d'exploration et de pratique personnelle sur mon tapis, je sais guider en toute sécurité. 

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Pour connaître les tarifs d'un cours de yoga privé, semi-privé, de groupe ou corporatif contacte-moi!

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La Renarde

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* Possibilité de faire appel à mes services pour des événements spéciaux tels: Anniversaires, enterrement de vie de jeune fille/garçon, rassemblement, etc.

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Reçu d'assurance disponible pour le yoga thérapeutique (yin restaurateur). Membre de l'ANN (Académie des naturopathes et naturothérapeutes).